3 خطوات لصحة أفضل في العام الجديد

يجب السعي لتحقيقه هو تناول كميات أكثر من الخضروات والفاكهة قدر الامكان. فأغلب الدراسات والأبحاث تشير أنه كلما تناولت فاكهة أكثر، مايزيد عن خمس ثمرات، كلما قلت مخاطر اصابتك بالأمراض المزمنة كضغط الدم المرتفع والسرطان وأمراض القلب والسكري خاصة السكري نوع ثاني. ما رأيكم أن يكون هذا العام الجديد هو عام الفاكهة والخضروات لكم ولأسرتكم؟ أو بتعبير آخر ما رأيكم أن يكون هذا العام هو عام الصحة والنشاط؟